s 4

Nie, uwierz, że nie uchodzą mojej uwadze dziewczyny robiące trening siłowy na siłowni ;) Generalnie chcę dziewczynie dokupić prezent, a w Empiku wpadła mi w oko "fitREWOLUCJA w 4 krokach", ale wiadomo, że często promowane są wcale nie najlepsze w danej tematyce pozycje. Zmieniony przez - obuszek w dniu 2016-12-18 18:23:14

Thomy ale ja mysle ze jak ktos kupi cos do 250 ccm to nie bedzie sie tym długo cieszył dlatego ze po dwóch miesiacach jazdy pewnie mu sie znudzi i zapragnie czegos mocniejszego... nie mówie zeby na pierwszy raz wziasc sobie "potwora" ale mysle ze jak ktos ma ułozone pod kopuła to spokojnie sobie poradzi z czyms co ma 500 ccm i na pewno [...]

Wafle ryżowe są ok do czasu do czasu, a 20g to prawie nic, za to w to miejsce można wsadzić coś bardziej wartościowego. Np: sałatkę z warzywami z jajami albo mozzarellą która wyróżnia się wysoką zawartością wapnia w porównani do twarogu, polane przykładowo oliwą, aczkolwiek szynka z waflem i serem to średnie połączenie jeżeli chodzi o smak i samo [...]

WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 . Czy masz dietę? napisz mniej, więcej Zmieniony przez - dareqk w dniu 2007-12-28 23:36:23

no-Shotgun rzadzi Jestem teraz na cyklu Shotgun/mono/BCAA/witaminy/białko i dieta zlapałem narazie 4kg w 3tyg, robiac aeroby 3 razy w tyg 30min jestem bardzo zadowolony. masz 300zł to 1)mono 500g w proszku -50zł 2)shotgun w szaszetkach 16x21gr =80zł 3) Białko optimum nutrition gold standard -2300g 160zł Dieta 5 posilków co 2.5-3h 1)7:00 Wychodzi [...]

Pon:klatka+brzuch+ przedni akton barków Wt:Nogi środa:plecy + tylni akton + bok czw:biceps+triceps pt:bieganie sob: ndz:bieganie wyjdzie 4 dni treningowe pomiedzy jeszcze zrób jakieś wolne Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-02-14 10:45:43

1. Może.. Ale lepiej dać 2-3 tygodnie treningu o zmniejszonej intensywności: Przykałdowo na duże partie robisz jedno cwiczenie podstawowe + 1 izolowane Na małe partie robisz 1 cwiczenie podstawowe Bez progresji obciążenia - stała ilość powtórzeń w granicy 12-15 Obciążenie takie żebys miał w kazdej serii zapas 3-5 powtórzeń których oczywscie nie [...]

Dzięki bardzo za odpowiedź Darku. Ja osobiście mam problem z ładami na bokach i wg BioSigu problem leży właśnie w insulinie. Na początek chcę zrobić długą redukcję (oczywiście z przerwami by podnieść metabolizm) i zobaczyć jak się ma sprawa z fałdami po redukcji. To może następne pytanie: 1: Czy jest Ci znane zjawisko bezinsulinowego transportu [...]

ja dzis bylem po bromo u lekaza walne dzis 1/4 tab na noc i zobacze jakie bd samopoczucie Zmieniony przez - ufom1 w dniu 2012-08-13 16:37:41

znalazłem jakieś badania sprzed 4 miesięcy i mam takie cos: AST: 33 norma: 5-35 ALT: 26 norma: 5-45 GGT: 18 norma: 0-55 Glukoza: 76.8 norma: 74-110 Żelazo: 126 norma 70-180 z tym że nie mam pewności że te badania mają związek z wątrobą. dodam że wcale się nie poprawia a wręcz przeciwnie mam wrażenie ucisku i mnie dalej kłuje jak np sobie siedzę i [...]

ściągnij sobie dziennik posiłków vitalmax-a 4.40 i tam oblicz jeszcze raz jak masz wątpliwości... Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2011-06-30 10:55:28

nom dawki to sprawa drugorzędna, trzeba je umieć wykorzystać, na tych śmiesznych ilościach w 4 tygodnie złapałem 3 kg i sporo siły. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2011-04-07 11:49:36

Raport sytuacyjny 21.04 Waga : 138 /136,4 Obwód klatki : 132 /130 reszta bez zmian Zmieniony przez - nhandu78 w dniu 2017-04-22 06:55:57

mario.f każda partia raz w tyg po co klatka dwa razy Mozesz ćwiczyć 4 razy w tyg??? wypełnij ankiete TomQ903 rozważ zmianę podziału partii szkoda ćwiczyć dwie największe partie na jednym treningu pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-01-21 11:03:34

do trzeciego cyklu mógłbyś dodać superke i wyglądałoby to tak : 1-4 Metax 20mg ed 1-6 T Propionant 100mg e2d 1-6 Superanabolon 50mg e2d Pierwszy : Propek Drugi : do Propka dokładasz Metax Trzeci : do Propka i Metax'u dokładasz Supre ale wszystko zależy od Ciebie, Twoich celów, możliwości jest wiele, podałem Ci jak bym ja to rozegrał. Zmieniony [...]

Lepiej w 4 dawkach, bo wtedy stezenie bedzie rowniejsze. Zmieniony przez - Deliver w dniu 2010-01-04 16:20:12

Najprawdopodobniej wyhamowałeś kompletnie metabolizm mało i rzadko jedząc Wrzuć ptzykładowy jadłospis, np. co wczoraj jadłeś Trzeba będzie obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i zacząć jeść przynajmniej 3-4 pełnowartościowe posiłki bogate w błonnik Kawa hamuje apetyt i zamula zwyczajnie, więc sprzyja niekontrolowanemu głodowaniu w ciągu dnia [...]

Nie wpisujesz w apce „mięso mielone”, a część tuszy której użyłeś, także jak masz łopatkę to wpisujesz łopatkę, jak szynkę to szynkę, jak pierś to pierś. Jak smażysz na tłuszczu to też go oczywiście wyliczasz. Jak robisz na kilka dni, to tak samo jak na jeden dzień przyjmujesz wartości przed obróbka i po prostu dzielisz ma równe porcje i tyle. [...]

418323 kovalik82 418331 wesolek90 419949 Mastrich82 419954 stellbox112 co to ma znaczyc? czemu te wszystkie konta maja takie samo ip? sam ze soba rozmawiasz? czekam na wyjasnienie, jak go nie dostane banuje 3 na stale i 4 na miesiac, sam wybiore ktore zostawie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-01-11 13:39:17

to z atlasu cwiczen "Czas potrzebny do pełnej regeneracji mięśni klatki piersiowej: przy intensywności niskiej-2-3 dni, przy intensywności średniej-4-5 dni, przy intensywności wysokiej-6-7 dni" wiec imo lepiej klate zrobic raz w tygodniu a porzadnie:) Zmieniony przez - nie_wiem w dniu 2006-10-27 19:00:26